Cơ thể lúc nóng lúc lạnh do đâu? Nguyên nhân và Cách điều trị hiệu quả | Dược Bình Đông
2025年 02月 18日
Tham vấn: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.
Cơ thể nóng lạnh thất thường, cảm giác lúc nóng lúc lạnh có thể xuất hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, gây ra sự khó chịu và làm ảnh hưởng đến các hoạt động hằng ngày. Tình trạng này tuy có vẻ đơn giản và dễ bị xem nhẹ, nhưng nếu không xác định rõ nguyên nhân thì bạn sẽ gặp nhiều khó khăn trong điều trị. Trong bài viết này, Dược Bình Đông sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích về hiện tượng nóng lạnh thất thường, bao gồm: nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết, và các cách ứng phó hiệu quả. Nhờ đó, bạn sẽ có sự chuẩn bị chu đáo các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
1. Lúc Nóng Lúc Lạnh Là Gì?
Tình trạng lúc nóng lúc lạnh là hiện tượng cơ thể thay đổi đột ngột giữa cảm giác ấm nóng và lạnh run, thường không liên quan trực tiếp đến nhiệt độ môi trường. Đây có thể là phản ứng của cơ thể với các yếu tố bên ngoài (như thời tiết) hoặc dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe.
Sự dao động này có thể đi kèm với các triệu chứng như ớn lạnh, đổ mồ hôi, mệt mỏi, hoặc đôi khi không có biểu hiện gì khác ngoài cảm giác bất thường.
2. Nguyên Nhân Gây Ra Tình Trạng Lúc Nóng Lúc Lạnh
2.1. Các Bệnh Nhiễm Trùng
Các bệnh lý do vi khuẩn hoặc virus tấn công có thể khiến cơ thể phản ứng bằng cách dao động giữa nóng và lạnh:
Cảm cúm và cảm lạnh:
Khi bị cảm cúm hoặc cảm lạnh, cơ thể thường bị sốt nhẹ và ớn lạnh. Đây là cách hệ miễn dịch đối phó với virus gây bệnh.Sốt xuất huyết:
Thường đi kèm với sốt cao, ớn lạnh, đau đầu và đau cơ. Sự dao động giữa nóng và lạnh là dấu hiệu đặc trưng trong giai đoạn khởi phát.Viêm phổi:
Bệnh có thể gây ra những cơn sốt kèm theo cảm giác lạnh sâu, đặc biệt là khi nhiễm khuẩn hoặc virus nghiêm trọng.Nhiễm trùng đường tiết niệu:
Một số trường hợp nhiễm trùng nặng có thể gây sốt và cảm giác lạnh, đặc biệt là khi bệnh đã lan sang thận.
2.2. Các Bệnh Lý Khác
Ngoài nhiễm trùng, tình trạng lúc nóng lúc lạnh còn liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác:
Rối loạn nội tiết tố:
Các hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh thân nhiệt. Sự mất cân bằng hormone (như estrogen, testosterone) có thể gây ra cảm giác nóng lạnh thất thường.Bệnh tuyến giáp:
Suy giáp hoặc cường giáp đều ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, dẫn đến dao động nhiệt độ cơ thể.Hạ đường huyết:
Khi lượng đường trong máu giảm quá thấp, cơ thể có thể phản ứng bằng cách run rẩy, ớn lạnh và cảm giác nóng lạnh không ổn định.Căng thẳng và lo âu:
Tâm lý bất ổn có thể gây ra phản ứng thần kinh, khiến cơ thể cảm nhận nóng và lạnh một cách bất thường.Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ:
Trong giai đoạn mãn kinh, sự suy giảm estrogen có thể gây ra cơn bốc hỏa (nóng đột ngột) xen kẽ với cảm giác lạnh.
2.3. Các Yếu Tố Bên Ngoài
Thay đổi thời tiết:
Cơ thể không thích nghi kịp với sự thay đổi nhiệt độ môi trường (nóng sang lạnh hoặc ngược lại).Tác dụng phụ của thuốc:
Một số loại thuốc như kháng sinh, thuốc hóa trị có thể gây ra tác dụng phụ là nóng lạnh thất thường.Chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý:
Ăn quá nhiều đồ cay nóng hoặc uống đồ uống lạnh liên tục dễ gây ra rối loạn nhiệt độ cơ thể.
3. Triệu Chứng Đi Kèm Thường Gặp
Khi bị lúc nóng lúc lạnh, bạn có thể gặp phải một số triệu chứng đi kèm như:
Sốt cao hoặc sốt nhẹ
Ớn lạnh, rùng mình
Đau đầu hoặc đau cơ
Mệt mỏi, suy nhược
Chóng mặt, buồn nôn
Đổ mồ hôi nhiều hoặc khô da
4. Cách Xử Lý Và Điều Trị
4.1. Khi Bị Sốt
Nếu tình trạng nóng lạnh đi kèm sốt, bạn có thể thực hiện:
Uống nhiều nước: Đảm bảo cung cấp đủ nước để cơ thể không bị mất nước do sốt.
Hạ sốt bằng thuốc: Sử dụng thuốc hạ sốt không kê đơn như paracetamol, nhưng cần tuân theo hướng dẫn sử dụng.
Chườm ấm: Sử dụng khăn ấm chườm lên trán, nách hoặc bẹn để giúp hạ nhiệt.
Nghỉ ngơi đầy đủ: Tránh làm việc nặng, ưu tiên nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục.
4.2. Khi Không Sốt
Nếu không có sốt nhưng vẫn bị lúc nóng lúc lạnh, bạn nên:
Xác định nguyên nhân: Quan sát các triệu chứng đi kèm để tìm ra nguyên nhân cụ thể (như căng thẳng, ăn uống, môi trường).
Điều chỉnh lối sống: Cải thiện chế độ ăn uống, tập thể dục nhẹ nhàng và giảm căng thẳng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu tình trạng kéo dài hoặc không rõ nguyên nhân, bạn nên đến bác sĩ để được thăm khám.
5. Chế Độ Ăn Uống Và Sinh Hoạt Khoa Học
Chế Độ Ăn Uống
Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết.
Ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt: Hỗ trợ hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng bền vững.
Bổ sung protein lành mạnh: Từ thịt nạc, cá, đậu phụ để duy trì sức khỏe cơ bắp.
Hạn chế đồ cay nóng và dầu mỡ: Tránh gây rối loạn tiêu hóa và mất cân bằng nhiệt độ.
Uống đủ nước: Đảm bảo cơ thể luôn được cấp nước đầy đủ.
Chế Độ Sinh Hoạt
Ngủ đủ giấc: 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể phục hồi.
Tập thể dục đều đặn: Các bài tập như yoga hoặc đi bộ giúp giảm căng thẳng.
Giảm căng thẳng: Thư giãn bằng thiền, nghe nhạc hoặc đọc sách.
Tránh chất kích thích: Hạn chế rượu, bia và caffeine.
6. Phòng Ngừa Tình Trạng Lúc Nóng Lúc Lạnh
Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh.
Vệ sinh cá nhân sạch sẽ để ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng.
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng.
Tập thể dục thường xuyên.
Giảm căng thẳng qua các hoạt động thư giãn.
Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị bệnh kịp thời.
Tổng kết
Triệu chứng lúc nóng lúc lạnh là hiện tượng thường gặp, có thể xuất phát từ cảm cúm, sốt virus hoặc rối loạn nội tiết. Nếu bị nóng lạnh thay phiên kèm theo các biểu hiện như sốt cao kéo dài, mệt mỏi hay đau nhức cơ thể, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Đặc biệt, khi xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng hơn như khó thở, đau ngực, chóng mặt hoặc mệt mỏi quá mức, bạn cần tìm kiếm sự hỗ trợ y tế ngay. Để phòng ngừa tình trạng nóng lạnh thất thường này, bạn hãy duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, uống đủ nước, hạn chế stress và ngủ đủ giấc. Đây cũng là những biện pháp sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, duy trì trạng thái ổn định và phòng ngừa được nhiều bệnh lý tiềm ẩn.
Hỏi Đáp Thường Gặp
Câu hỏi 1: Tôi thường xuyên bị lúc nóng lúc lạnh, nhưng không sốt. Tôi có nên lo lắng không?
Trả lời: Tình trạng này có thể do nội tiết, căng thẳng hoặc yếu tố sinh hoạt. Nếu kéo dài hoặc kèm triệu chứng khác, bạn nên thăm khám bác sĩ.
Câu hỏi 2: Tôi có thể tự điều trị tình trạng lúc nóng lúc lạnh tại nhà không?
Trả lời: Bạn có thể cải thiện bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu không hiệu quả, hãy đến bác sĩ để được tư vấn.
Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028.39.808.808
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: info@binhdong.vn
Nền tảng Social của Dược Bình Đông
Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/
Threads: https://www.threads.net/@binhdong.vn
Twitter: https://twitter.com/duocbinhdongvn
Flazio: https://duocbinhdong.flazio.com/
Sleek.bio: https://sleek.bio/duocbinhdong
Timviec365: https://timviec365.vn/cong-ty-dong-duoc-binh-dong-co2993
Rumble: https://rumble.com/c/c-4883726
Trang mua hàng chính hãng
Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950
Đường đến Dược Bình Đông
Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9
